「目指せ50kg」を目標に、スポーツジムに入会してはや７ヶ月。しかし。。。全然、体重が減らない。むしろ、右肩上がり、である。
勿論、運動しているからといってドカ食いなどは封印している。おやつも殆ど食べない。スポーツクラブに入会する前までやっていたことで、今はやめたり控えたりしていることは以下のとおり。
- ファストフードを常用する
- ファストフードでフライドポテトをオーダーする
- 晩ごはんに炭水化物（ごはんやパン、パスタなど）を摂る
- 揚げ物のおかず（ただし、１週間に１回くらいは食べてもよい）
- 甘い飲み物（今までもそんなに飲んでいなかったが）
そして、ジム通いを始めてからやっていることは、
- 週に３回はジムに行く
- ジムに行ったら、１時間水中ウォークをする、または筋トレ30分＋クロスウォーク30分
- 運動後、風呂に入って帰る
こんな感じだ。
一応、ジムにある体組成計でも1ヶ月ごとに体重や筋肉量、体脂肪率など測ってプリントアウトしているが、３，４，５月のアタマは、順調に微減していた。しかし、6月初旬のデータは。5月より体重増えている。
そして、今の状況は「筋肉も脂肪も多い」状態。…それって。いわば、プロレスラー体型?!どうやら、一番対処が難しそうなゾーンに突入してしまったようだ。体重が増えたのは純粋に筋肉量の増加だろう。あちゃー。
脂肪量が多いのは変わらない事実なので、これをどうやって対処するべきか。
