月曜の夕方恒例のヨガのクラスに行った。私の所属しているスポーツジムは、スタジオレッスンは先着順の整理券制だ。17時台までのレッスンは朝9時に整理券配布開始、18時以降の分は夕方16時ごろから配布開始となるのだったか。18時にジムに行けば、ヨガのクラスはまだ整理券を取れることが判明している。
先週は参加者がいつになく少なかったが、その反動なのか、今日はいつもよりもはるかに多い人数がスタジオに集まっていた。男性の比率が高いのもちょっと不思議だった。勿論、最前列ど真ん中はいつもお決まりのおじさんである。
今日はバランス感覚が問われる変なポーズが多かった。その中で気が付いたのは、「左足の軸が弱い」ということ。今までほとんど意識していなかったけれど、右と左で同じポーズをそれぞれやる。右足が軸だとそこまでふらふらしないのに、左足が軸の時はすぐにふらっとして崩れてしまう。あるいは、左足って「上げておく」とかの時でも頑張りが足らないような気がする。…ということは、左足全般的に筋力が弱いのだろう。
運動量だけの話をすれば、45分間クロストレーナーとかサイクリングマシーンに乗っかった方が有酸素運動で消費カロリーは多いのだろうけれど、ヨガのポーズをあれこれすることによって、インナーマッスルを鍛えたりしているので、それはそれで効用がある。
