昨日は夏休み後初日だったこともあり、ゆるっと始動したが、今日はやらねばならないことを発見できたので、若干の残業。それでもまだ暑さの残る中退勤。
終業後、久しぶりにスポーツクラブに向かう。今月は、前半帰省、半ばはスポーツクラブの夏休み、そして帰省第2弾もあったので、今までの月に比べてあまり通えていない。だから、無理に身体を動かすと痛めそうなので、じわじわ慣らし程度に運動することにした。
先週のダイエットカウンセリングで教わった「正しいトレーニングの方向」を意識してマシンを動かす。マシントレーニングは基本的に上半身のみ。それで30分弱になる。
それが終わるとクロストレーナーで30分ほど歩く。ルームランナーで歩いたり走ったりするのもアリだと思うけれど、クロストレーナーだったら腕を効果的に動かせるので、背中や腕も鍛えられそうなので、基本これを使うことにしている。
そして、クロストレーナーで歩いている30分を勉強時間に充てている。家でも見られるはずではあるけれど、30分歩きながら講義動画を見るのが定番になっているせいで、家では動画見終わった箇所のテキストを読んでおく程度のことしかできていない。
