週末の朝、惰眠を貪ってもよかったが、一念発起して起き上がり、10時過ぎにコナミに行く。12月中はプールに行って1時間水中ウォーキングをしてから風呂サウナに入って帰ってくることが多かったが、1月以降は相棒もコナミに入会したので、マシンジム30分、有酸素系（ランニングマシンでウォーキングなど）30分の後風呂サウナ、という流れになった。
有酸素系の運動としてはプールのほうが好きなのだが、マシンもプールも両方だと、着替えが面倒だし、荷物も増えるし、ちょっと気が滅入る。そういうわけで、プールの日とマシンジムフロアに行く日は分けることにした。
30分、主に上半身を鍛えるためのマシントレーニングをちゃらっとする。土曜日の午前中とはいえ、マシンはほぼ満員で、常に誰かが使っている状態。すぐにお目当てのマシンが使えるとは限らない。様子を伺いつつ、空いたタイミングでスッと次に移れればラッキー、というレベルだ。
それと、左肩をいわゆる「四十肩・五十肩」状態にしてしまったので、ラットプルとか、上げたり下ろしたり、可動域が広いものはたまに違和感がある。そろそろ対策のために医療的対応をしなければいけないのだろうけれど、さて、どこに行くべきか。
そんなことを考えながらマシンの時間30分終了。いつもはその後ランニングマシンに乗っかって30分ほど早歩きをするのだが、今日はその横にあるトレッキングを模した黒ストレーナーというやつに初挑戦。想像通り、かなりの負荷になる。そして、その間、持参したiPadで動画を見る。30分、「ながら映画鑑賞」ができるので、最近はプールよりもジムエリアに来る、それが理由だ。さすがに今日は初めてのクロストレーナー、30分やりきることができず、25分でギブアップ。
そして今日クロストレーナーに乗りながら見た映画。
私は誰？ここはどこ？
